La gravidanza significa prenderti cura di te stessa e del tuo bambino non ancora nato. Siediti comodamente nelle tua poltrona e leggi con attenzione cosa devi fare e non fare durante la gravidanza.
- Conosci quella storia che una donna incinta mangia per due? Questo è il primo atteggiamento che non devi fare. Non mangiare troppo. Consuma il cibo in quantità moderate. Il tuo bambino prende tutto ciò che è necessario attraverso il cordone ombelicale. Non avrà fame. Davvero non devi avere un eccesso di 10-15 chilogrammi. Questo può solo danneggiare la tua salute e quella di tuo figlio. È importante consumare tanti cibi sani: verdura, frutta, succhi di frutta freschi. Mangia meno cibi grassi e piccanti, formaggi, zuccheri artificiali. Se la tua sensazione olfattiva ti dice di non mangiare alcuni alimenti, ascoltala. È più acuta in gravidanza. Ti dice ciò che il tuo bambino non vuole mangiare.
- Mentre sei incinta, dimentica la nicotina. Avviso per le fumatrici appassionate: non lasciate bruscamente la sigaretta. Fatelo gradualmente. Riduci lentamente le sigarette di giorno in giorno. Altrimenti, il tuo corpo potrebbe subire uno shock. Quindi, smetti lentamente di fumare, per il tuo bambino. Inoltre, stai lontana da ogni stanza in cui si fuma. Puoi fare del male al bambino e a te stessa come un fumatore passivo.
- Cammina molto. Se sei incinta, non sei malata. Al contrario, la donna è la più sana allora. Non è vero che devi solo sederti, sdraiarti, riposarti. A meno che non sia una gravidanza a rischio. Ma se non hai complicazioni, sentiti libera di muoverti. Indossa calzature comode ed evita i tacchi alti. Inoltre, esegui gli esercizi per donne incinte ogni mattina. Così preparerai il tuo metabolismo per il nuovo giorno.
- Riduci il caffè e dimentica completamente l'alcol. Bere qualche tazza di caffè al giorno aumenta la pressione sanguigna. Provoca palpitazioni frequenti e rapide. Il caffè crea una sensazione di ansia. È il tuo bambino può sentire molto. Inoltre, la placenta non è impermeabile alla caffeina. La caffeina è dannosa e passa facilmente attraverso la placenta.
- Presta particolare attenzione quando usi prodotti chimici di uso domestico. Evitali il più possibile. Questo vale per tutti i prodotti per la pulizia. Se hai bisogno di usarli, indossa i guanti ed evita il contatto diretto con loro. Quando pulisci, assicurati di aprire le finestre. I gas nocivi possono influire negativamente il feto.
- Concediti dei massaggi durante la gravidanza. Aiutano in caso di tensioni, mal di testa e dolore alla schiena. Va bene per il relax.
- Care donne incinte, non fidatevi di tutto ciò che leggete. La gente scrive ogni genere di cose. Credete di più al vostro istinto. Quindi, non caricatevi inutilmente e sarete più felici. Sentirà anche il vostro bambino.
La salute dei nostri bambini è al primo posto. Tutto il resto può aspettare.
